Antes de comenzar hay que aclarar que Ensueño es la palabra específica que describe el proceso de soñar, aunque suele utilizarse más frecuentemente el término sueño.
Soñar
Aunque no nos acordemos, soñamos tres a cuatro veces cada noche. Estudios han comprobado que pasamos un tercio de nuestra durmiendo, lo cual es mucho tiempo para soñar.
Para empezar decir que todas las personas sanas sueñan, sin excepción. Aún cuando una buena parte de ellas son completamente incapaces de recordar el “argumento” de sus sueños, todos los humanos utilizan un porcentaje del tiempo que permanecen dormidos para soñar.
¿Por qué soñamos?
Soñamos porque mientras dormimos la mente se mantiene activa, se produce una reelaboración o creación de nuevas imágenes a base de la información de la memoria, generalmente con experiencias vividas por el soñante los días o meses anteriores. El soñar nos sumerge en una realidad virtual formada por imágenes, sonidos, pensamientos y/o sensaciones.
¿Cuál es el significado de nuestros sueños?
Hay culturas en las que creen que los sueños son como premoniciones, advertencias de algún peligro o mensajes de algo que sucederá en un futuro. Otros han propuesto que los sueños reflejan traumas o angustias que no somos capaces de expresar conscientemente, cuestiones que nuestro cerebro es incapaz de tratar estando despierto y que enfrenta solamente cuando dormimos.
¿Por qué no recordamos nuestros sueños?
Porque la información de los sueños se guarda en el inconsciente, y la memoria del humano no está capacitado para recordar todos los sueños. Por eso mismo este censor los borra.
¿Qué es el M.O.R.?
Primero hay q aclarar que el sueño se divide en cuatro etapas, pero la más importante en lo que respecta a soñar es el MOR. El término movimientos oculares rápidos (en español MOR; en inglés REM, de rapid eye movements) tiene que ver con la fase del sueño durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas ensoñaciones (sueños, las escenas oníricas). Durante esta fase los ojos se mueven rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a la de cuando se está despierto, por eso las imágenes que se crean son tan reales.
Si quieres analizar y entender mejor tus sueños, ten siempre a mano una libreta y un lápiz donde puedes escribir detalladamente lo que has soñado, anotar la fecha en que tuviste el sueño, el ambiente donde te encontrabas, los colores que habían en el, el estado de animo que tenias, las persona, objetos o cosas que aparecían, Etc.